がんばってはいるのですが、いつもとはちがっていすに座って仕事をする時間が長いので、体がかたくなって気分もモヤモヤすることが多くなっていました。だから先生は、自分の心と体をすっきりさせるためにと、今続けていることがあります。それは、朝の『ラジオ体操』で体を目覚めさせ、夜の『ストレッチ』で体をリラックスさせることです。『ラジオ体操』は正しい動きですると、体があたたまっていい運動になるし、『ストレッチ』は、１つの姿勢で固まってしまった体をほぐすにはぴったりの運動なんですよ。下の部屋にひびくといけないので、ジャンプのような動きはできませんが、終わった後は体も気持ちもすっきりします。

みなさんも、自分の心と体の健康を考えた生活を心がけ、また元気な笑顔を見せてくださいね。その日を楽しみにしています。